Finde in 2 Minuten heraus, wie dein feines System auf Stress reagiert & hol dir erste Entlastung

Dein System ist sensibel – manchmal merkst du es sofort, manchmal erst, wenn du genauer hinschaust. Bitte beantworte die folgenden Fragen & erfahre, wo du gerade stehst. Ohne Bewertung, ohne Druck – nur Orientierung & erste Entlastung für dich!

1. Wie erlebst du deinen Alltag?

🇦 Oft überfordernd, aber ich halte mich über Wasser.
🇧 Ziemlich chaotisch, ich fühle mich oft überrollt.
🇨 Dauerhaft anstrengend, ich bin am Limit.

2. Wie reagierst du auf Reize (Geräusche, Menschen, Termine)

🇦 Ich merke es, aber kann mich gut regulieren
🇧 Ich fühle mich schnell überreizt
🇨 Ich nehme Gefühle und Stimmungen anderer Menschen besonders schnell wahr & diese bringen mich regelmäßig aus dem Gleichgewicht

3. Wie gut gelingt es dir, dich abzugrenzen?

🇦 Mal so, mal so.
🇧 Oft schwer, ich sage eher JA, als NEIN
🇨 Fast nie, ich gehe regelmäßig über meine Grenzen

4. Wie geht dein Körper mit Stress um?

🇦 Ab und zu merke ich Anspannung.
🇧 Ich habe regelmäßig Verspannungen, Müdigkeit oder Schlafprobleme
🇨 Mein Körper fühlt sich oft unter Dauerstrom an.

5. Wieviel Zeit hast du aktuell für dich?

🇦 Ein paar Mal pro Woche.
🇧 Kaum – es bleibt fast nichts übrig
🇨 Gar nicht, ich funktioniere nur noch.

6. Wie stark beeinflusst Sensibilität deine Entscheidungen im Beruf/Privatleben?

🇦 Ich spüre sie, aber kann gut damit umgehen.
🇧 Sie macht vieles schwerer, ich ringe oft mit ihr
🇨 Sie blockiert mich, ich weiß oft nicht weiter

7. Was wünscht du dir im Moment am meisten?

🇦 Klarere Grenzen und mehr Selbstbewusstsein?
🇧 Mehr Energie, weniger Denken und weniger Stress
🇨 Ein klares Reset – ich will da raus

👉 Auswertung

Typ 🇦 : Überforderte Macherin
Du „funktionierst“ noch gut – aber dein System arbeitet schon im Kompensationsmodus. Kleine Pausen, klare Schritte & bewusstes Innehalten helfen dir, deine Energie zu halten. Probiere deshalb unbedingt die Mini-Übungen aus – schon 5 Minuten können spürbare Entlastung bringen.

Viele merken es jetzt, wie stark ihr System arbeitet.

Typ 🇧 – 🇨 : Am Limit
Dein System signalisiert: Es ist gerade zu viel! Kleine Impulse können sofort Entlastung bringen. Starte direkt hier mit den Mini-Übungen & gönne dir bewusst Momente der Ruhe. Ich helfe dir dabei!

Viele merken es jetzt, wie stark ihr Körper schon reagiert – bist du bereit, deine Energie zurückzuholen?

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Du bekommst 3 kraftvolle Mini-Übungen:

  1. Warum Achtsamkeit bei dir nicht funktioniert – Radikale Akzeptanz & Mindset (Dauer: 5 Min)
  2. Deine Nicht-To-Do-Liste – stoppe den Leistungszwang (Dauer: 3 Min)
  3. Selbstzweifel über Bord – erste Schritte in Selbstliebe & Energie zurückholen (Dauer: 2 Min)

Hinweis: Du musst nichts leisten, nichts sofort ändern. Gönn dir diese Minuten bewusst für dich.

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