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1. Schöpfung & innere Ausrichtung
Finde dein Ziel und erste Orientierung in Leichtigkeit. Welche Potenziale dürfen ausgegraben werden?
Wir bringen wieder Bewegung in deine innere Welt – mit Klarheit, Fokus und Zugang zu deiner Schöpferkraft. Es darf leichter werden, klarer und auch wieder ein Stück spielerisch, ohne Druck und ohne richtig oder falsch.
2. Dein System verstehen
Nervensystem, Stressmuster, Burnout, Neurodivergenz & Hochsensibilität, körperliche Reaktionen sowie biochemische Zusammenhänge (inkl. unterstützender Faktoren wie Ernährung & Nahrungsergänzung)
Du beginnst zu verstehen, was in dir wirklich passiert – körperlich, emotional und mental.
3. DBT & Nervensystem-Skills
Konkrete Tools für den Alltag.
Du lernst, dich über Sinnes- und Körperarbeit zu regulieren und bekommst einfache, alltagstaugliche Skills, die dich stabilisieren und im Alltag unterstützen.
4. Entwicklungsmuster erkennen
Wiederkehrende innere und äußere Muster sichtbar machen.
Du gehst Schritt für Schritt durch deine Geschichte und erkennst, was dich heute noch unbewusst steuert.
5. Veränderung im Alltag
Gefühlsarbeit, Verhaltensarbeit und Körperarbeit. Die Wahrnehmung der verschiedenen Ebenen ist wichtig, um neue Reaktionen zu entwickeln und dein Verhalten im Alltag zu verändern.
6. Innere Kindarbeit
Emotionale Prägungen verstehen, spüren und einordnen.
Du bekommst Zugang zu deinen inneren Anteilen und beginnst, alte Muster emotional zu integrieren.
7. Körper & Wahrnehmung
Körperwahrnehmung als Frühwarnsystem.
Du lernst, Signale deines Körpers früher zu erkennen und dich besser zu regulieren.
8. Beziehung & emotionale Dynamiken
Konflikte, Nähe, Grenzen und emotionale Muster verstehen.
Auch Dynamiken wie emotionale Abhängigkeit, oder belastende Beziehungsmuster werden einbezogen (emotionaler Missbrauch, Narzissmus).
9. Selbstführung, Persönlichkeit & Zeitmanagement
Klarer handeln statt reagieren.
Du entwickelst deine persönliche innere Struktur, lernst Zeit und Energie bewusster zu führen und deine Persönlichkeit stabil im Alltag zu leben.
10. Komfortzone verlassen & innere Entwicklung
Du erkennst deine Schutzräume und lernst, dich Schritt für Schritt aus alten Begrenzungen herauszubewegen – ohne Druck, aber mit Klarheit und innerem Wachstum.
11. emotionale Stabilität
Innere Sicherheit im Alltag stärken und mehr bei dir bleiben – auch in intensiven Momenten.
12. Integration & Identität
Deine neue innere Ausrichtung festigen und dein System stabilisieren.
Alles, was du gelernt hast, verbindet sich zu einem neuen inneren Selbstverständnis und wird Teil deines Alltags.
13. Abschluss & dein Weg ins Doing
Rückblick, Integration und dein nächster Schritt in die Umsetzung.
